Bilimsel uzmanlara göre, spor yapmak sadece vücut sağlığınızı ve formunuzu korumakla kalmaz, aynı zamanda beyniniz için de hayati bir öneme sahiptir. Egzersiz yapmaya başladığınızda, iş hayatınızdaki farkı siz de gözlemleyebilirsiniz.
Egzersiz sayesinde genellikle daha sakin, rahat ve enerjik hissedersiniz. Çünkü hipofiz bezi daha fazla endorfin salgılar. Hipofiz bezinin daha fazla endorfin salgılaması stres, depresyon ve duygusal bozukluklarınızın hassasiyetini azaltır.
Hafıza ve öğrenme becerisi güçlenir
Egzersiz alışkanlığı, hafızayı ve öğrenme becerisini güçlendiriyor. Çalışmalar egzersiz sayesinde algıların daha açık olacağını ve kelime öğrenme kapasitesinin de arttığını gösteriyor. Alman bilimadamları yaptıkları bir deneyde, yeni bir dil öğrenmeye çalışan kişilerin bisiklet sürerken ya da yürürken kelimeleri öğrenmede daha başarılı oldukları sonucuna varıyor.
Konsantrasyonu artırır
Egzersizler hafıza gibi konsantrasyon üzerinde de önemli rol oynuyor. Çocuklar üzerinde yapılan gözlemlere göre, okuldan sonra spor aktivitelerine katılanlar, dikkatlerini dağıta bilecek etkenleri görmezden gelebiliyor, aynı anda birkaç işi birlikte yapabiliyor ve bilgileri akılda tutup beceriye dökebiliyor.
Thoreau, Nietzche gibi önemli düşünürler, yürümenin hayal gücünü kanatlandırdığını söylemiştir. Egzersiz gerçekten de yaratıcılığı tetikliyor. Yapılan deneyler, yürürken daha yaratıcı fikirler üretilebileceğini onaylıyor.
Beynin yaşlanmasını önler
Egzersiz beyin yaşlanmasını önlüyor, bunama gibi bilişsel bozukluklara engel olmaya yardımcı olur. Çok zorlayıcı egzersizler yapmaya da gerek yok. Haftada 3 kez 35-40 dakikalık yürüyüş oldukça etkili.
Çalışmalar egzersizin, beyin ile ilişkisi olan parkinson hastalığının üstesinden gelebileceğini ortaya koyuyor. Ayrıca 65 yaş üzeri fiziksel olarak aktif olan kadınlarda da egzersiz sayesinde bilişsel gerileme olasılığı da daha az risk taşıyor.
Aerobik hareketlerin temporal loblarla alakası olduğunu hiç duymuş muydunuz? Yapılan çalışmalar sonucu düzenli egzersiz yapan gençlerin temporal loblarının daha geliştiği ortaya çıktı.
SAĞLIK 19 Mart 2024 Salı, 11:56
Benzer Haberler