Uzman Diyetisyen Kübra Tekay, kahvaltının günün en önemli öğünü olmadığını belirterek Tekay, "İnsanların sirkadiyen ritmine baktığımız zaman sabah uyandıklarında salgılanan hormonlar veya organların işlevlerine baktığımızda zaten insanlar aç olarak uyanmazlar. Yani bir görevmiş, kahvaltı yapmak zorundaymışız gibi kahvaltı yapılmamalıdır.
Uzman Diyetisyen Kübra Tekay, klasikleşmiş cevabın aksine kahvaltının günün en önemli öğünü olmadığını söyledi.
Tekay, "İnsanların sirkadiyen ritmine baktığımız zaman sabah uyandıklarında salgılanan hormonlar veya organların işlevlerine baktığımızda zaten insanlar aç olarak uyanmazlar. Yani bir görevmiş, kahvaltı yapmak zorundaymışız gibi kahvaltı yapılmamalıdır. Özellikle sabah saat 08.00 ile 10.00 arasında bir ilaç kullanmıyor ya da doktorunuz önermiyorsa, kahvaltıyı öğle saatlerine yakın yapmanızı önermekteyiz" dedi.
Sabahları kan şekerinin zaten üst seviyede olduğunu vurgulayan Tekay, "Bu yüksek kan şekerinin üstüne bir de beslenirseniz, kan şekerini 3 katına çıkarırsanız insülin direnci de aynı şekilde artmak zorunda kalacaktır" diye konuştu.
SAĞLIK 09 Ocak 2024 Salı, 09:51
Benzer Haberler