Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını ve dengeli bir şekilde çalışmasını sağlarken bazı yiyecekler özellikle belirli sağlık sorunlarıyla başa çıkmak için birebir faydalar sağlayabilir. Çiğ havuç salatası hormon dengesini sağlayıp fazla östrojenin vücuttan atılmasına destek sağlayabilir. Bu sayede saç dökülmesi, baş ağrısı, depresyon, kısırlık, düşük libido ve kilo problemlerine birebir fayda sağlar.
Doğru beslenme, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için temel öneme sahiptir. Bazı yiyecekler özellikle belirli sağlık sorunlarının üstesinden gelmemize yardımcı olur. Havuç salatası da bu özel faydalı yiyeceklerden biridir. Yüksek miktarda lif ve potasyum içeren havuç, içerdiği antioksidanlarla da sağlığa pek çok fayda sağlar. Hormonal dengesizlikle başa çıkmak için çözüm yolları arıyorsanız çiğ havuç salatasını mutlaka denemelisiniz.
Karın bölgesinde yağlanma, kilo vermede zorluk, yoğun pms semptomlarınız varsa östrojen dominansınız olabilir. Çiğ havuç salatası hormon dengesini sağlayıp bu semptomlara neden olan fazla östrojenin vücuttan atılmasına destek sağlayabilir.
ÖSTROJEN DOMİNANSI NEDİR?
Östrojen dominansı östrojen düzeyinin diğer üreme hormonlarına göre çok yüksek olduğu tahrip edici bir sağlık durumudur. Östrojen dominansı tek başına bir hastalık olmasa da bir çok sağlık probleminin arkasındaki temel faktörlerden biridir.
Östrojen Dominansının Temel Semptomları:
Karın bölgesinde yağlanma
Açıklanamayan kilo alımı
Kronik yorgunluk
Saç dökülmesi
Baş ağrısı
Sırtta, yüzde ve özellikle çene çevresinde hormonal sivilceler
Düşük libido
Kilo vermede zorluk
Kısırlık
Depresyon
Fitoöstrojenler, östrojen hormonunun bağlandığı çeşitli reseptörlerle bağlanarak etki gösterir. Ayrıca hormonal dengesizlikler üzerinde yardımcı etkileri vardır. Havuç bir fitoöstrojen kaynağıdır.
Fitoöstojen İçeren Diğer Bazı Besinler: Elma, nar, çilek, kızılcık, üzüm, mercimek, yonca filizi, fasülye filizi, soya fasülyesi, keten tohumu, susam tohumu, badem, ceviz, yulaf ve arpa.
Havuç, içerdiği antioksidanlara ek olarak yüksek miktarda lif ve potasyum da içerir. Yoğun lif içeriği nedeniyle sindirime, vitamin ve antioksidan içeriği nedeniyle de bağışıklık sistemine oldukça faydalıdır.
Östrojen hormonu üzerinde dengeleyici bir etkiye sahip olduğu için havuç, âdet döneminin daha rahat geçirilmesine katkı sağlar.
Havuç salatası için malzemeler: 2 adet havuç, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, dilerseniz kya tuzu.
Hiç bir besin tek başına mucize değildir. Genel olarak dengeli bir diyet hormon sağlığını olumlu yönde etkiler.
SAĞLIK 23 Şubat 2024 Cuma, 17:44
Benzer Haberler