Sağlıklı bir yaşam elbette ki sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Doğanın bize sunduğu öylesine mucizevi etki gösteren besinler var ki çoğumuz bunlardan habersiziz. Prof. Dr. Erkan Topuz yiyenlerin beyinlerinin 11 yıl daha genç olduğu ve ayrıca kalp krizi risklerinin de %16 daha azaldığı o besin grubunu açıkladı.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, genel sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Vitamin, lif, kalsiyum ve antioksidan zengini olan yeşil yapraklı sebzeler, kanser önleyici oluşları ile biliniyor. Prof. Dr. Erkan Topuz hem beyin hem de kalp-damar sağlığına oldukça faydaları olan yeşil yapraklı sebzeleri şiddetle önerdi.
BEYNİ 11 YIL GENÇLEŞTİRİYOR
Prof. Dr. Erkan Topuz "Sık sık yeşil yapraklı sebzeler yiyen kişilerin beyinleri 11 yıl kadar daha genç oluyor." ifadelerini kullandı.
KALP-DAMAR SAĞLIĞINA FAYDALI
"Ayrıca kan damarları da çok daha sağlıklı oluyor. Düzenli olarak yeşil yapraklı sebzeler yiyen kişilerde kalp krizi riski yaklaşık %16 daha azdır. Elbette yeşil yapraklı sebzeleri diğer sağlıklı yiyeceklerle birleştirirseniz kalp krizi geçirme riskiniz daha da azdır." diye Erkan Topuz yeşil yapraklı sebzelerin faydalarına vurguda bulundu.
YAŞAM 02 Şubat 2024 Cuma, 17:32
Benzer Haberler