Birçok kişinin sorunu olan bel bölgesindeki yağlanmayla ilgili İngiliz fitness uzmanı faydalı bir egzersiz önerisinde bulundu.
Sosyal medyada "Siobhan ile Menapoz" ismiyle ünlü olan fitness ve menapoz uzmanı Siobhan, önerdiği egzersiz hareketinin bel bölgesinde bir türlü erimeyen yağlardan kurtulmak için çok faydalı olduğunu söyledi.
TikTok'ta paylaştığı videolarla ünlü olan İngiliz uzman, ayakta durup bacakları yukarı çekmenin ve bunu her gün 10 dakika boyunca yapmanın bel bölgesindeki yağları eriteceğini belirtti.
Bu hareketin yıllardır spor yapmayanların bile deneyebileceği kolay bir egzersiz olduğunu kaydeden Siobhan, her bacak için 30 saniye ayrılması ve hareketin 3 defa tekrarlanması gerektiğini aktardı. Siobhan, ayakları yukarı çekerken bedenin üst bölümünü de ters yöne çevirmenin beldeki yağları eritmede çok etkili olduğuna dikkat çekti.
Uzman ayrıca menapoz döneminde hormonel değişimler ve metabolizmanın yavaşlamasıyla bel bölgesinde yağlanmanın yaygın olduğunu, bu nedenle özellikle bu dönemdeki kadınların spora ağırlık vermesi gerektiğini kaydetti.
YAŞAM 08 Mart 2024 Cuma, 17:21
Benzer Haberler