Çocuk sahibi olmak birçok çift için büyük bir hayaldir. Bu hayali gerçekleştirmek için yumurtalık kalitesini artırmak önemli bir adımdır. Yaklaşık olarak 1 sene içerisinde çocuk sahibi olmak isteyenler için dikkate alınması gereken 6 etkili yöntem yer alıyor. Bu yöntemleri uygulayarak, yumurtalık kalitesini yükseltebilir ve hamilelik şansınızı artırabilirsiniz.
Çocuk sahibi olma isteği birçok çift için hayatlarının en önemli hedeflerinden biri. Bu hedefe ulaşmak için bazen yumurtalık kalitesini artırmak gerekebilir. Uzman Diyetisyen Hilal Karaca 1 sene içerisinde çocuk sahibi olmak isteyenler için yumurtalık kalitesini artıran 6 etkili yöntemi duyurdu. Bu yöntemleri uygulayarak, doğurganlık şansınızı artırabilir ve sağlıklı bir gebelik için hazırlıklı olabilirsiniz.
YUMURTA KALİTESİNİ ARTIRAN 6 ETKİLİ YÖNTEM!
Eğer 1 sene içerisinde hamile kalmak istiyorsan mutlaka yumurta kalitesini arttıran yöntemleri uygulamaya başla.
1) Günlük hareket, özellikle pelvik kaslarını güçlendirici hareketler yap.
2) Uyku ! Uyku sağlıklı hormonlar ve sağlıklı bir vücut için en en önemli şeylerden biri. Uyku kalitene dikkat et yeterli miktarda uyu.
3) Sabah aç karna ve akşam 18.00 dan sonra kahve içme.
4) Antioksidanlı besinler üzerine yoğunlaş! Mitokondrinin çalışmasına yardım eder. Kırmızı meyveler, tohumlar, havuç , pancar tüketebilirsin.
5) Lif tüketimini arttır, sağlıklı bağırsak sağlıklı vücut demek. Bağırsak sağlığın için lif tüketimini arttır.
6) Her öğün mutlaka protein ekle. Et, tavuk, balık, süt, yumurta, yoğurt, peynir, kurubaklagil protein kaynaklarıdır.
SAĞLIK 07 Mart 2024 Perşembe, 17:34
Benzer Haberler