Sofrada mutlaka olmalı! İşte kan yapıcı besinler

YAŞAM, 20 Kasım 2023 Pazartesi, 11:06

Kansızlık genelde demir eksikliğinden kaynaklanır. Kansızlığın en belirgin belirtisi halsizlik, saç dökülmesi ve unutkanlıktır. Özellikle sabahları yorgun uyanıyorsanız mutlaka kan değerlerine baktırmanız gerekiyor. Demir eksikliği ve kansızlık özellikle kadınlarda görülür. Bu yüzden kansızlık için bazı meyve ve sebzelere sofrada mutlaka bulunması gerekiyor.

Kansızlık özellikle kadınlarda en sık görülen sağlık sorunu ve genelde demir eksikliğinden kaynaklanır.

Sabahları yorgun uyanıyor, sık sık saçlarınız dökülüyor ve halsizlikle baş etmeye çalışıyorsanız kan değerleriniz düşmüş olabilir. Böyle olanlar sofralarında kan yapıcı besinleri tüketmesi gerekiyor.

Ayrıca kansızlık olan kişilerin çay ve kahve tüketimini azaltması gerekiyor.

KAN YAPICI BESİNLER

Tahin helvası

Kuru üzüm

Pekmez

Yeşil yapraklı sebzeler

Kuru incir

Kuru erik

Dut

Muz

Ispanak

Pazı